PILATES SET

PILATES SET

V paketu prejmete:

• 1x velika žoga (premer 70 cm)
• 2x mali žogi (premer 12 cm)
• 3x raztegljivi trak - rdeč, zelen, rumen (dolžina 115 cm)
• 1x obroč (premer 33cm)

Trak je lahek in raztegljiv, nosite ga lahko s seboj na vadbe. Zelo je uporaben pri različnih oblikah fizioterapije ter za vadbo starejših ljudi.

Žoga je primerna za sedenje, gimnastične vaje ter v fizioterapevtske namene. Narejena je iz trpežne umetne mase. Maksimalna obremenitev žoge je 100 kg, premer je 65 cm in je vijolične barve. Lahko se čisti.

Pilates je način vadbe, ki povezuje vaje za gibljivost, vaje za krepitev ter vaje, ki jih izvajamo z uporom. Z izvajanjem Pilates vaj se krepijo VSE mišice trupa ter s tem se izboljša  stabilnost telesa, mobilizacija hrbtenice ter gibljivost.

Prednosti PILATESA so:

• izboljšanje telesne drže,
• pomoč pri bolečinah v hrbtenici,
• povečanje sposobnosti v vsakdanjem življenju in s tem izboljšanje kvalitete življenja,
• izboljšanje mentalne koncentracije in odgovornosti do telesa,
• izboljšanje kontrole telesa,
• krepitev mišičnega sistema, predvsem mišic trupa in hrbta,
• izboljšanje gibljivosti,
• izboljšanje ravnotežja in koordinacije,
• oblikovanje telesa,
• zavestno Pilates dihanje,
• sprostitev,
• protistresno delovanje,
• postrehabilitacija